篮球训练苦与乐800字作文？
这几周我们刚刚举行完篮球比赛，彭老师也布下任务，就是每周最少打一小时篮球，我们篮球队的队员开始了艰苦的篮球训练。小时候，总听别人说长高了可以打篮球，我不太相信这句话，难道长的矮就不能打篮球吗？比如我们班的张渤涵，虽然长的矮，但是篮球技术并不在我们之下。我们班的女生也开始组建篮球队了，虽然技术不咋地，但技术也是练出来的。清明节这几天，早上一大早就起来打篮球，周一早上先去买了一个新篮球，花了不少钱，下午与哥哥去打球，我一路都在练运球，丝毫不浪费时间，还可以练习运球技术，中间还用了不少花样，比如从背后运球和从裤裆下运球，到了球场我们便练习起了定点投篮，我在篮筐下百发百中，但一到三分线就完了，连篮板都不一定能碰得着，之后开始琢磨怎么三步上篮，但是没有结果，我们俩便打起了配合，突然下起了雨，我们丝毫没有感觉，继续练习，练了差不多两小时，回到家便成了落汤鸡。周二早上六点便起来与爸爸练球，一开始还是让我练习基本功，定点投篮不如周一时精准，爸爸看我基本功不错就开始教我一直想学的三步上篮，一开始由于太累跳不起来，歇了一会继续练，爸爸说我表现的不算很好
篮球技术提高辛苦吗?
没有不劳而获 相信艰苦的训练会提高你的水平 科比每天练习1000个投篮以上，你如果做到更多，你也就提高的更快了 但是要合理
怎样训练成优秀篮球手
篮球已经是我生活中的一部分，我说不清他给我带来了多少欢乐与忧伤，篮球运动中基本功比较多，技术动作比较复杂，比如：球性；运球；传球；投篮；上篮；突破；篮板（球）；步法；防守。这么多的基本功，学习、练习、熟练、再运用到实战中去，需要投入相当长的时间和精力，另外还有身体素质方面，速度；力量；耐力；柔韧性；灵敏性。经验、意识、配合更是不可缺少其它的就不多说了，这么说吧一个篮球运动员，从开始学习篮球到达到巅峰需要8——10年时间，十年左右的时间寒来暑往不间断的学习、练习，不断的提高、完善，不断地追求，从学校篮球队到企业篮球队，从一个毛手毛脚的新手，到一个身经百战，经验丰富、驾轻就熟、从容不迫的掌控比赛的高手。这一路走来不知道流过多少汗水，付出了多少辛苦，经历了多少挫折、成功与失败，所以说 成为一名篮球高手绝非事。我本人就是（业余）篮球运动员，参加正规比赛不计其数，所以在这方面有比较深刻的体会。
体育训练的苦与乐日记300字
还没有放假的时候，我们学校部分同学收到老师的通知，可以去东光训练。我很幸运可以去东光训练体育。 这几天,老师教我们把腿抬到攀爬杆，练韧性。又教我们用双手拿着双杠用力把头抬起来，练我们的臂力。刚开始我一个都举不了，后来，我竟然做了一个。我很惊喜，因为原来我一个都举不起来，现在竟然举起了一个。最后，我们做了一个游戏，名字叫滚轮胎，那个轮胎很不听话，我想让它往东边跑它偏摇滚到西边，我把它扶起来，它又掉下去，似乎在说：“别打扰我，我要享受一番。” 教练老师教了一个叫毛玲的同学，这个同学体育很好，他最擅长的就是跑步，他简直跑的风驰电掣。上次我和他比赛，2秒钟后他就超过了我，我想他对跑步已经很熟悉了，我也要努力，功到自然成嘛。 短短的十几天体育训练，让我收获了不少，还让我结识了许多新朋友。
大学篮球系队训练有哪些训练方法或项目？
我也带过篮球队，一般来说队员的素质参差不齐，但是只要他们肯练还是有潜力的。篮球的训练分两个阶段，第一是练体能，充足的体能是打赢一场比赛的最基本因数。第二是战术配合，这个是急不来的。首先说说我带队的经验吧，我个人建议你们一天两练，下午练体能，下午练球。每周训练6天让他们调整休息一天，每周安排3次变速跑，1次力量练习，一次400米，一次跳跃练习。具体安排如下：周一周二练变速跑，也就是3到5个圈一组跑2到3组。弯道用百分之20的速度跑直道用百分只80的速度跑，这样可以刺激内脏器官提高体能的最好方法。周三练跳跃，找个高点的台阶要他们双**叉跳尽量的往上跳20到30个一组跳3到5组，期间也可以穿插抱膝跳，找个沙坑要他们尽力往上跳到最高点双手抱膝，15到20个一组也是3到5组。周三这天脚肯定会疼所以周四跑400米把乳酸跑散，也是3到5组第一次没有要求第二次开始跑1分20以内。周五还是变速跑也是3到5组